自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ という本を紹介したい
ヨガと言うと
- 水素水もしくはスムージーを常飲
- 主食は得体の知れない実とシャレオツな葉にまみれたサラダ
- やたら身体が柔らかく常に笑顔で、とにかく細身の女
- もしくは流木のようにカラカラに干からびて何もかも捨てたジジイのみが嗜む特殊な運動
というのが世間一般のイメージかもしれないが
この本は見た目も場所も身体の硬さも気にすることなく、本当に簡単に出来るポーズをイラストでわかりやすく紹介してくれる
自律神経に携わる知識も難しすぎない感じに説明されていて勉強になる
わしはその昔、身体が硬すぎるが故、体育教師に
お前の長座体前屈は膝が触れればOKとする
と定められたことがある
頑張ってもすねぐらいまでしか手が届かんかったが、この本でヨガやってるうちに柔らかくなったようで
三十路超えてから爪先どころか踵の裏まで届いて掴めるまでになった
様々な理由があっても大丈夫なので気軽に試してみてほしい
もし楽しめたら2冊目もオススメ
