そんな訳で

どーもNorikoです

最近ソファを導入したので良かったこと、ソファにする前に使っていたアイテムとメリット・デメリットを綴るよ！

ソファにしたきっかけ

長年、床で暮らしてきたわしだが近頃なぜか尻が疲れる（正座して脚が痺れたやつの尻バージョンみたいな）ようになった

ChatGPTに座り方について尋ねると

床で座布団やクッションに座るよりもソファに座る方が身体への負担が少ない

と判明したので、こないだのAmazonセールで気になっていたソファを購入した

めちゃくちゃ良かった

効果

毎日あった腰痛と尻の疲労が週1〜2ぐらいに減り、長引かずわりとすぐ治るようになった

わしは股関節ぐにゃぐにゃ、ハムストリングカチカチ、尻の骨が尖っている、皮膚が薄いという訳のわからん性質があり

今までの床生活では胡座は下の足が痺れ、長座は長時間できず尻の下側は黒ずみ、正座は足の甲が一部変色するなど多くの問題を抱えていたんだが

尻と腰以外の上記の問題については全部まるっと解決されてしまった

部屋が狭くなるのが嫌で導入を渋っていたが、コンパクトサイズのにしたから圧迫感もなくイイ感じである

もっと早く買ってりゃ良かった…！！

ソファ購入前に使っていたアイテム

ビーズクッション

評価：★☆☆☆☆ １

尻の黒ずみはなくなったが腰には良くなかった

そして1か月ぐらいでビーズが死んで、めちゃくちゃカサが減ってしまった

単純に長時間座る用ではなかったのかもしれない

あと捨てるのもダルい

デカめの¥5000前後のよくあるタイプのやつだったが、天下のYogiboなら長持ちしたりすんのかな？

低反発クッション

評価：★★☆☆☆ ２.５

半分の星できないので数字で失礼

尻には一番良かったが腰には良くなかった

あとわりとすぐぺしゃんこになった

それでもビーズクッションよりは耐久性あった

座布団

評価：★★★☆☆ ３

半分に折って尻の下に敷くと骨盤を立てられるので、腰の負担軽減には良かった

尻には圧力がかかるため黒ずみは避けられなかった

長時間座らず尻の皮膚も強い人なら座布団が一番いいと思う

綿だから蒸れないし洗えるし場所も取らない

ドーナツ型の高反発クッション

評価：★★★★☆ ４

尻、腰ともに負担は軽減された

へたらないし場所も取らない

ドーナツ型は蒸れも気にならない

胡座は楽だったが長座で座るには微妙だった

まとめ

ソファにしたことによって身体への負担は激減したが

なんにせよ座りすぎは良くないので気を付けましょう！！

そんな訳で

どーもNorikoです

最近、歯磨き後の仕上がりがイマイチな気がしてた

歯ブラシをよく見てみると一部の毛が一束だけ開いている

他の部分に開きや変化は見られなかったが、なんとなく新品に交換してみた

それで歯磨きしてみたら、もうアンタ！！

ガッツリしっかりツルッツルよ

歯ブラシの一部の毛が開いてたって数ミリ単位でしかないのに…こんな違うんかよ！！

ちなみに歯ブラシは一ヶ月に一度交換すると良い説がある

最近気にしてなかったけど、確かに昔そうしてた頃は数年ぶりに行った歯医者で

歯石が全然ないですね！？

って衛生士さんに褒められたことがある

ボーっと生きてるからいつの間にか時期を意識して交換すんの忘れとったわい

皆さんも月に一度もしくは気が付いた頃に、こまめに歯ブラシを交換されてみてはいかがだろうか

福田ブラシ工業 歯科医院用歯ブラシ FP28-M(ふつう) 20本入り 日本製 28M

そんな訳で

どーもNorikoです

モンハンNowは自分の周辺にモンスターがわいてくれるので家から出なくてものんびり遊べる

この恩恵にあやかって健康法を考案した

狩猟中その場で足踏みするのだ

わしは家に居ても大連続スポットが届くので、大型モンスター発見時や大連続中にのしのしやってる

室内歩きスマホ

ついでに武器や防具の強化、荷物整理の時間も含めれば1回で10分ちょっと稼げてたりもするから

1日数回繰り返したら20分、30分ウォーキングと変わらん

ズバリ健康である

寒いしダルいけど、お家で簡単に運動不足を解消できるのでオススメ

定期的に立ち上がるだけでも効果あるよ

【モンハンNow】ひきこもりプレイで健康度を上げる方法

例えひきこもりであってもモンハンNowで健康度を上げることは可能である！何故なら定期的に立ち上がる機会が得られるから採取ポイントは約15分、大型モンスターは約3時間ごとに出現してくれる自分が今座ってい...

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2026.04.12

イマイチ届かない場所にはこの方法で

【モンハンNow】あとちょっと！の位置までずらして届かせる小技

モンハンNowで安全に位置をずらす方法を解説。危険なチートもツールもアプリも不要！スマホだけでできる安心なやり方をまとめました。

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2026.04.04

そんな訳で

どーもNorikoです

約1年前↓

ぎっくり背中やった

すげーダルい床に右膝立てて座ってて左膝を動かそうと体重移動した瞬間ビキッッ！！！てなったやったわ…とりあえずすぐ湿布貼って深呼吸したから悪化はしとらんけど無意識に庇って動いてるのか右の背中がやたら疲れ...

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今回は歯磨いたあと歯ブラシ洗ってたらなった

左側の背中が急にピシッと

わけわからん

右手で歯ブラシ持ってて左半身は何もしてなかったのに

なんなん？

しかし去年もその数年前のぎっくり腰も、わしはどうやら秋から冬にかけてぎっくりする傾向にあるようだ

つっても本当にきっかけなんて全く無いので気を付けようもねえ

とりあえず寒暖差と、ついでに気圧の急変化を恨んでおこう…クソが

湿布は早めに貼りましょうね

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そんな訳で

どーもNorikoです

季節の変わり目のせいか気圧の変化に振り回されまくり、めまい＆頭痛＆吐き気にやられていた

基本動けないので眠くなくとも横になっているしかなく、身体を動かさなすぎる事によって、そこかしこ痛む

デバフ多すぎてもはや呪い

そんな絶不調が１週間ほど続き、いくらかマシになったので久々にヨガをしてみると、色んなところからミシミシ音がした

運動不足を解消していかねば…

軽くプランクぐらいの筋トレから再開しようとしたところ、だいたい1度に30〜45秒キープでキツくなってたのが、この日は余裕で1分できてしまった

何故だ

少し休憩を挟んでもう一度チャレンジしたら更に1分いけた

えぇ…？

このあともう1分いけた

しばらく身体を動かせてなかったのに、進化している

ズタボロになった戦いのあとには強くなるサイヤ人の血が、私にもマグレで0.02滴ぐらい流れてたのだろうか？

しかしここで調子に乗ってゴリゴリ身体を動かしまくれるほど若くもないので慎重に行くべき

なかやまきんに君大先生の【世界で一番楽な筋トレ】シリーズから少しずつやって参ろうと思う

楽しいのでオススメ

投稿 【謎】体調不良明けたらプランクの耐久時間が伸びた話 は Life is 自由気儘 に最初に表示されました。]]> https://life-kimama.com/kakkonto-effect-muscle-pain/ Thu, 06 Jun 2024 13:22:00 +0000 https://life-kimama.com/?p=139 サンキューすぎる そんな訳で どーもNorikoです 先週、全身を使う筋トレをしてみたところ、日ごとに各部位が着々と筋肉痛になっていった 遠くで台風が発生したせいで日中と夜中の気温差がクソみたいなことになって寒暖差アレル […]

サンキューすぎる

そんな訳で

どーもNorikoです

先週、全身を使う筋トレをしてみたところ、日ごとに各部位が着々と筋肉痛になっていった

遠くで台風が発生したせいで日中と夜中の気温差がクソみたいなことになって寒暖差アレルギーで鼻水めちゃくちゃ出たし

部屋の温度は全然低くなかったのに朝方寝ようとしたら信じられんぐらい寒くて無理だった

こいつぁもしかして…風邪ひきかけ…！？

肩こりと頭痛もあったので気休めに葛根湯飲んで寝てみた

そして起きたら…

なんと筋肉痛が全快していたのだ

あんなにそこかしこ痛かったのに！！

治りかけでもまだダルい場所もあったし時間差で新しく来る筋肉痛もあって、ややこしいことになってたのに！！

葛根湯すげぇ！！！

もちろん頭痛もなくなってた

説明書確認してみたら効能にちゃんと筋肉痛って書いてあったわ

全然知らんかった

わしはいつもAmazonの葛根湯を常備している

安くていっぱい入ってておすすめである

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‪ちなみに葛根湯は「風邪かな？」ぐらいの初期症状に効くものであって
ガチで風邪ひいてから飲む風邪薬とは別物と薬剤師さんに聞いたことがあるので、そこんとこ4649

肩こり頭痛に葛根湯めっちゃ効いた感動

伝えたい、この想いそんな訳でどーもNorikoですたまに何をした訳でもないのに肩がめちゃくちゃこって頭痛に進化することがある頭痛薬で治らないこともないが、わしの場合このタイプの肩こり頭痛は数日にかけて...

life-kimama.com

2026.03.08

投稿 筋肉痛にも効果あるとか葛根湯すごくない？ は Life is 自由気儘 に最初に表示されました。]]>

そんな訳で

どーもNorikoです

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2026.04.09

何故なら

定期的に立ち上がる機会が得られるから

採取ポイントは約15分、大型モンスターは約3時間ごとに出現してくれる

自分が今座っている位置から立ち上がって少し部屋から出たり

別の部屋に移動することで届いたりする場所があるので自然と立ち上がるようになった

東京都保険医療局も

理想は30分に１回、難しい場合は、少なくとも１時間に１回は立ち上がることを心がけてください。

出典：座位行動を減らして、身体活動量を増やそう

と呼びかけてくれている

モンハンNowをプレイすることによって、この条件を余裕でクリアできるのだ

素晴らしい！！！

運動不足だけど、わざわざ大変な思いしたくもないしな〜

という方でも無理なく出来るのでおすすめしたい

なによりモンハンNow楽しいし

画像はこないだパオウルムー叩き落とした瞬間エラーなったときのやつ

勝手に落ちてきたとこ目撃したやつみたいな図になった

【モンハンNow】家でも運動不足解消

家から出なくても健康！そんな訳でどーもNorikoですモンハンNowは自分の周辺にモンスターがわいてくれるので家から出なくてものんびり遊べるこの恩恵にあやかって健康法を考案した狩猟中その場で足踏みする...

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2026.03.13

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2026.04.04

そんな訳で

どーもNorikoです

なんだか立派すぎるにんにくを頂いた

1玉の大きさが、みかん以上りんご未満ぐらい

粒も大きく1欠け計ってみたら45gあった

偶然のデカさなのか元々そういう品種なのかは不明

にんにく好きなのでデカい1欠けを朝と昼に半分ずつ食った

もちろん火を通して食ったのだけど

夕方から地獄を見た

猛烈な腹痛に襲われ、めちゃめちゃ腹下して腹ん中のもん一気に全部出た

今まで焼肉屋で1玉まるごと姿焼き食っても何ともなかったのに…

歳だろうか？

チョベリバ

全部出たのに猛烈な腹痛は治まらず

とりあえず水分補給のためにスポドリ飲んで、腸内細菌が全滅したかもしれないので整腸剤を飲んで寝た

翌日は念の為うどんと雑炊食って胃に優しくしてたら夜にはコンディションの良い💩が出た

やったぜ！

元気になってから調べてみたら

にんにくは火を通したとしても20gぐらいまでに留めた方が良いらしい

みなさんも気を付けてね…

わしが助けられたスポドリと整腸剤はこちら

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そんな訳で

どーもNorikoです

たまに何をした訳でもないのに肩がめちゃくちゃこって頭痛に進化することがある

頭痛薬で治らないこともないが、わしの場合このタイプの肩こり頭痛は数日にかけてじわじわ続く

スーパー鬱陶しい

持病でロキソニン飲むことがあるので、痛み止めの類の服用頻度を増やしたくなくて葛根湯を試してみることにした

葛根湯と言えば風邪の引き始めに飲むと良い説が有名だが実は肩こり頭痛にも効果を発揮するそうな

結果わしの症状には合ってたみたいでバッチリ効いた

飲んでしばらく横になって休んでたら身体が少しずつ温まってきて、じわじわ重かった頭痛はスッキリして、肩こりもだいぶ軽くなった

なんかこう

シャリッ！！

と来たのよ

血行が良くなったのか頭痛すぎて重かったまぶたもパッチリ開いたわ(やべぇ薬じゃないよ)

その後も何度か試して、かなり効くことを実感した

プラシーボ回避

葛根湯は今やわしの常備薬のレギュラーメンバーである

肩こり頭痛に悩まされている方は一度お試しあれ

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筋肉痛にも効果あるとか葛根湯すごくない？

サンキューすぎるそんな訳でどーもNorikoです先週、全身を使う筋トレをしてみたところ、日ごとに各部位が着々と筋肉痛になっていった遠くで台風が発生したせいで日中と夜中の気温差がクソみたいなことになって...

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2026.02.26