そんな訳で

どーもNorikoです

シンサレートの布団に、ある工夫をしたところ

エアコンなしで寝て起床時の室温が3℃でも普通に眠れてたぐらい快眠度が爆上がりしたので秘訣を公開したいと思う

薄い綿毛布とデカい電気毛布を追加して暖かさ倍増

布を二枚追加するが、どちらも薄いので嵩張らない

綿毛布の種類と使い方

毛布と言えど化繊で毛羽立ってるふわふわのやつではなく

わりと普通の布っぽい感じのやつ

これをシンサレートの布団の上に重ねて掛けたところ、暖かさを封じ込めることに成功した

同じ薄さのフリース生地のブランケットやマイクロファイバー毛布でも実験してみたが、あまり変化はなく、綿毛布が抜群に暖かかった

ちなみに夏にエアコン付けて寝るとき綿毛布1枚だけ掛けると身体の冷えすぎを抑えられるし暑苦しさもないのでオススメ

電気毛布

今まで140×80サイズを使ってたんだが劣化したため

188×130の掛け敷き兼用のデカいやつに替えたらめちゃくちゃ暖かくなった

足の先まで暖かいし寝返り打っても大きくズレないので、シンサレート関係なく電気毛布をお探しの方には全力でデカいやつをオススメする！！！

まとめ

就寝前にエアコンを切ってよく寝た、ある日の朝…

起きたらなんと室温3℃だった

※外ではなく断熱材の入ってない古い木造の家である

寒くて起きることもなく普通に熟睡してたからびっくらこいた

わしはたまたま大丈夫だったけども、室温が極端に低いとヒートショックや健康に悪影響を及ぼす可能性があります

決して無理せず、自分にとって快適な睡眠環境を模索してネ！

昭和西川 毛布 シングル 日本製 365日使える 軽量 綿毛布 伝統の 泉大津産 WITH REST 綿 蒸れにくい コットンブランケットこっとんぶらんけっと めんもうふ たおるけっと 140×200㎝ ベージュ 2230123570236

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シンサレートが羽毛より暖かいってホンマけ？買ってみた結果

個人的主観で言うと暖かかったし、めちゃくちゃ良く寝れるようになったので買ってよかった！！しかし【羽毛を超える】という売り文句については、ちょっと言い過ぎな気がするそんな訳でどーもNorikoです実際ど...

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2026.04.10

そんな訳で

どーもNorikoです

年齢による変化のせいかパンツの形や素材がイマイチしっくり来なくなってきた

浅めのパンツで腹が冷える、化繊が痒くなる etc…

下着はワンサイズ大きめを選んでも良いという情報を得て

どうせなら、いっそのこと【おばはんパンツ】デビューしてやろうと思い立つ

楽天でちょうど良さげな5枚入りの福袋を発見

良心的価格で評価もなかなか悪くないが、一部購入者による有益なレビューによると

ゴムと肌に当たる縫い合わせ部分が硬い

という意見があった

どっちみちワンサイズ上買うつもりだし大丈夫だろ

と思ったが…

クロッチ部分が全然合わなかったわ

クロッチ？なんぞや？という方のために、ざっくり説明しよう

クロッチとは！特に大事な部分に当たる内側の布である！！

履いてみたら、ここがなんか後ろにあって違和感が凄かった

あと縫い合わせ部分は余裕あっても普通に肌に当たるから本当に硬くて地獄だった

後日リベンジすべく、おばはんパンツではなくシンプルなパンツをAmazonでまとめ買いしてみたところ

やっぱりクロッチ部分が合わなかった…

大は小を兼ねると言うが、パンツにおいてこの理論？は適用外だった模様

わしは安さ重視で福袋やまとめ買いをしたが、このような失敗もあるので

「ワンサイズ上のおパンツにしてみようかしら…」

と、お考えのレディは参考にしてほしい

とりあえず1枚だけ買ってみて違和感なかったら追加でまとめ買いするのが良いと思う

ちなみにgooだとスラングでネバネバ、ぬるぬるといった状態を表すらしい

そんな訳で

どーもNorikoです

高すぎた低反発チップ枕の中身を出して調整してみたら信じられないぐらいよく寝れた

あまりの心地良さに

こりゃあ12時間ぐらい寝ちまったか！？

思って起きたら普通に7時間だった

ウヒョー！！

ちなみに枕の中身はこんなんでした

一見ゴミにしか見えない

それぞれ硬さが異なる素材がふんだんに入っていた

数年クッションとして使ってても全然ヘタらなかった理由はこれかもしれない

一応やり方も発表しておこう

切って出して縫う

エガちゃんのようにリズミカルに

私の枕は本来調整可能なタイプではなかったが、切り開いて中身を取り出して縫うことにした

念のため注意
この方法は中身がチップの枕で実践したものです

1. 縫い目の手前の生地を摘み、軽く手を突っ込める程度にハサミで切り開く
   ※縫い目が一部のみだったらそこを解いたらいいと思う
   私のは外周全てミシンで縫ってあり、一部だけ解いたら別の部分も解けるかもしれないので別の部分を切り開くことにした
2. 良さげな高さになるまで中身を取り出す
3. 切ったところを縫って閉じる

なんつー縫い方か知らんが

弓←の字みたいに縫って糸を引くと表がデコボコしないで閉じれるし丈夫

簡単に調整できるので、捨てる前に挑戦してみても良いかもしれない

やってみたい方は自己責任で頑張ってちょんまげ

無理せず！！

シンサレートが羽毛より暖かいってホンマけ？買ってみた結果

個人的主観で言うと暖かかったし、めちゃくちゃ良く寝れるようになったので買ってよかった！！しかし【羽毛を超える】という売り文句については、ちょっと言い過ぎな気がするそんな訳でどーもNorikoです実際ど...

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2026.04.10

ですって

そんな訳で

どーもNorikoです

続きの気にならない本なんて、この世に存在するのか？

もしあったとしたら、それは【本】という存在意義を成してないのではないかと思ったが

例として挙げられていたのは

• 画集
• 一度読んだことのある本

などだった

画集はただ眺めてるだけで良いということらしい

しかし自分は絵を見ていても何かしら想像してしまいそうだし

一度読んだことのある本は内容を全て覚えてたとしたら再び読んだところで（この後こうなるんだよなー）と頭が働く

内容を忘れてたら忘れてたで（この後どうなったっけ？）とか考えながら読んでしまいそう

そこで

個人的に考えた【続きの気にならない本】

図鑑

図鑑ならばストーリーの続きがないので、様々な写真や文字を読んでも、なるほど、そうか！で次に行ける

しかし図鑑というのは紙の多さを支えるため頑丈に出来ているので、たいていクソでかくて重い

ベッドで横になりながら気軽に読めるもんではない

ガチ図鑑ではなく電子書籍かポケットサイズや文庫本などが良いと思う

自己啓発本

• 自分の人生において役に立ちそうなもの
• もしくは絶対に役に立たなそうな胡散臭い内容のものは除外する

役に立ちそうな内容であれば当然続きが気になってしまうし

胡散臭い自己啓発本は、ただストレスになる可能性がある

そこで私が最近、寝る前に読んでいて数ページで眠くなるベストセラーの本を紹介したいと思う

ザ・シークレット

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著者の言葉だけでなく一つのテーマごとに色んな人がいろんなことを語っている

それぞれの人が無駄に自分語りするわけでもなく「引き寄せは凄い！とにかく凄い！！」みたいにわざとらしい大絶賛をしているわけでもない

さらっと読めるので数ページ進んでいるうちに、ちょうど眠くなって寝れる

絶妙な【よくわからなさ】のおかげで眠気が誘われているのだと思う

私の場合はこの本だったが

• 読んでいてストレスにならず
• 考え込むこともない内容

の本なら何でも良いと思う

【オススメの本】ねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法

健康になりたいけどガチる気力はないつーかもうとっくに疲れてるなんかこう楽に健康に気を使っていける方法は無いだろうかそんな人にオススメの本を紹介したいねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法優しいイ...

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2026.04.10

【オススメの本】世界一気楽にできるヨガの本

自律神経どこでもリセット！ずぼらヨガ という本を紹介したいヨガと言うと水素水もしくはスムージーを常飲主食は得体の知れない実とシャレオツな葉にまみれたサラダやたら身体が柔らかく常に笑顔で、とにかく細身の...

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しかし

【羽毛を超える】

という売り文句については、ちょっと言い過ぎな気がする

そんな訳で

どーもNorikoです

実際どんな感じで使っての感想なのかを率直に綴っていきます

使用環境

古い木造の家

施行ミスなのかなんなのか知らんが断熱材が入ってないらしい

積雪は少ない地域だが真冬の外気温は普通にマイナス行く寒冷地

ちなみに夏は余裕で灼熱

たまたま1日だけまさかの最高気温叩き出したらしく全国ニュースになったこともある

夏も冬も厳しい環境である

今まで使ってた羽毛布団のスペック

• ダウン80% フェザー20%
• 充填量約1.0㎏

そこら辺で手軽に入手可能な、一般的かつリーズナブルな羽毛布団

10年ほど使ってたら全体的に萎んできて、元々薄めだった首元に限ってはペラッペラになってしまいバランスが悪くなった

部分ごとに縫い目で区切られてたのに中身はどこへ消えたんだろうか

圧縮袋で保管とか羽毛を傷めるようなこともしていなかったのに…

買い換えたシンサレートのスペック

• ポリエステル100%
• 詰め物重量1.5㎏
• 総重量2.27㎏
• スタンダードタイプ

半分ピーチスキン半分ふわふわの生地で季節によって変えれる

どちらもとても肌触りがイイ！

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いざ就寝

暖房エアコン18℃風量自動で付けっぱなしに電気毛布の合わせ技

羽毛布団の時も同じ方法で寝ていた

※古い家で寒いのでエアコンは消さない

入った瞬間から肌に触れるところがほんのり暖かいので快適だった

いつもは6時間弱のところ10時間寝れた

羽毛は超えないと思った理由

試しに室温13℃エアコンなし電気毛布ありで寝てみたところ、寝れないことはないが少し寒くて眠りも浅く何度か起きてしまった

羽毛は10℃ぐらいまでなら電気毛布だけでも普通に寝れてた気がする

追記：その後ちょっと工夫したらエアコン切って室温3℃でも気付かず朝まで熟睡してた

個人的には羽毛よりもシンサレートの方が気に入った

寒さ極まってくるとエアコン併用は欠かせないのでシンサレートに換えて良かった

特に気に入ったのは、入った瞬間から肌に触れる部分がほんのり暖かくなったこと

羽毛は冷たくはないものの、暖かさを感じるまでは少し時間かかってたから

あと掛け心地もシンサレートの方が好き

暖かさが布団の中と自分の身体に、うまいこと保たれたまま包み込まれてるような気がする

重量は元々使ってた羽毛より今のシンサレートの方が重いはずだが全然気にならない

ふわっとしてて快適

効果は抜群だ

いつもは6〜7時間で頻繁に目が覚めて中途覚醒していたが、1回起きただけで10時間寝れた

明らかに睡眠の質が上がっている

冬になってひたすら眠いので、今までの浅かった眠りを取り戻すべく、限界まで惰眠を貪り続けるという幸せな生活を満喫している

歳のせいで寝れなくなったもんだと思ってたから長時間眠れるようになって本当に嬉しい

シンサレート万歳！！！

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暖房OFFで就寝→3℃の部屋でも眠れた布団装備

大公開！そんな訳でどーもNorikoですシンサレートの布団に、ある工夫をしたところエアコンなしで寝て起床時の室温が3℃でも普通に眠れてたぐらい快眠度が爆上がりしたので秘訣を公開したいと思う薄い綿毛布と...

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2026.04.03

そんな訳で

どーもNorikoです

なんとなく捨て活欲が湧いてきた

元から物に溢れた生活は送っていないが、部屋は広くわりと収納もあることにかまけて

『別に無くてもいいけど置いといても然程困らない』

程度の、なんとなく放置してた物たちを手放していくことにした

サスペンダー

冬用敷きパッドのサイズが微妙に大きい

寝返りをうつ度にぐしゃぐしゃになる

それをズレないよう固定するために使っていた100均のやつ

しかしマットレスをいちいち持ち上げて固定するのがダルすぎるので、いったん固定すんのやめてみる

それでもやっぱり鬱陶しかったら敷きパッドも手放そうと思っている

ちなみに100均なのにわりと丈夫で何年も使えていたので、普通にサスペンダー欲しい方にはオススメしたい

ダーツセット

昔やってたんだが、通ってたアミューズメント施設とバーが軒並み閉業した

一時期イップスになって再開してフォームを変え始めた頃だった

カードや譲ってもらったパーツなど思い入れもあったけど

行く場所も機会もなくしたからにはもう出番はない

潔くお別れすることにした

ちょっと着心地がしっくり来なくなった衣類等

冬用の裏起毛、化学繊維の肌着

2年ぐらい着てたら伸びたし、たまに痒みが出るようになったので買い換えた

綿にしたら若干暑くなっても蒸れないし程よく温かくて快適！

微妙に小さいブラキャミとノンワイヤーブラ

どっちもセールで激安だったのでサイズ表を目安に試しに買ってみたやつ

わしの該当サイズは２つにまたがっていて（M/Lみたいな）

たいして乳もデカくないので、身の程を弁えて小さい方を選んだが合わず

デカい方買ったらわりとマシだった

２つ買っても正規の値段よか安かったからヨシ！

ネックウォーマー

外に出なくなって使う機会も減ったせいか、生地が傷んで糸が変な風に緩んで飛び出てた

見た目も着け心地的にも良くないので処分

ドラクエウォークにハマってた頃はよく世話になった

感謝

若い頃なんか生地感が合わなかったスーツ

ネットで適当に買ったんだが、着てみた当時は生地が硬く浮いているように見えてしっくり来なかった

久々に着てみたら年老いたせいか思いのほか良かったんだが

ボタン閉めたらパツパツだったwww

成長してもうた

モノ自体は軽いし微妙に伸びるから着やすかったけど、パツパツは流石にだよなー

あとポケットがフェイクだったのだけ気に入ってなかったから潔く処分！

逆に今ならこういう生地も似合うとわかっただけ良かった！

ボロボロになってたトラベルバッグ

色々と処分してたら黒く細かい何かが散乱していて

まさか虫か！？と恐怖したが、そうではなく

スーツケースの中で服などを小分けにパッキングする収納袋の一部が劣化してボロボロに剥がれ落ちたものだった

縫い合わせに貼ってあった不織布のテープみたいな部分がダメになってた

やはり使ってない物は早めに処分するに限るわね

まとめ

もう冬まって参りましたので衣替えついでに一緒に見直しませう

過去なかなか好評だった衣替えテクニックの記事も良かったらどうぞ

ひきこもりの衣替えと服に対する考え方

ひきこもりも、そうでない方にもオススメな衣替えの簡単な方法、持っておくと良い服や考え方をご紹介

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2026.04.12

ストラップを引っ掛ける部分が二つ折りになって縫い付けられている

下側の角張っているところが硬く、肌に当たるのが痛みの原因だった

対処法：痛い部分を削る

私はステンレスの爪やすりでガリガリ削った

よくある紙製の爪やすりやサンドペーパーでも良いと思う

※紙製爪やすりは消耗品なので自分も使ってておススメのステンレス爪やすりを貼りますた

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削ると、こんな感じで毛羽立つ

(最初の画像とアングル違うのはひっくり返したせい)

削ったことによって硬い部分が柔らかくなるので肌あたりが改善できます

お試しあれ！

そんな訳で

どーもNorikoです

最近ソファを導入したので良かったこと、ソファにする前に使っていたアイテムとメリット・デメリットを綴るよ！

ソファにしたきっかけ

長年、床で暮らしてきたわしだが近頃なぜか尻が疲れる（正座して脚が痺れたやつの尻バージョンみたいな）ようになった

ChatGPTに座り方について尋ねると

床で座布団やクッションに座るよりもソファに座る方が身体への負担が少ない

と判明したので、こないだのAmazonセールで気になっていたソファを購入した

めちゃくちゃ良かった

効果

毎日あった腰痛と尻の疲労が週1〜2ぐらいに減り、長引かずわりとすぐ治るようになった

わしは股関節ぐにゃぐにゃ、ハムストリングカチカチ、尻の骨が尖っている、皮膚が薄いという訳のわからん性質があり

今までの床生活では胡座は下の足が痺れ、長座は長時間できず尻の下側は黒ずみ、正座は足の甲が一部変色するなど多くの問題を抱えていたんだが

尻と腰以外の上記の問題については全部まるっと解決されてしまった

部屋が狭くなるのが嫌で導入を渋っていたが、コンパクトサイズのにしたから圧迫感もなくイイ感じである

もっと早く買ってりゃ良かった…！！

ソファ購入前に使っていたアイテム

ビーズクッション

評価：★☆☆☆☆ １

尻の黒ずみはなくなったが腰には良くなかった

そして1か月ぐらいでビーズが死んで、めちゃくちゃカサが減ってしまった

単純に長時間座る用ではなかったのかもしれない

あと捨てるのもダルい

デカめの¥5000前後のよくあるタイプのやつだったが、天下のYogiboなら長持ちしたりすんのかな？

低反発クッション

評価：★★☆☆☆ ２.５

半分の星できないので数字で失礼

尻には一番良かったが腰には良くなかった

あとわりとすぐぺしゃんこになった

それでもビーズクッションよりは耐久性あった

座布団

評価：★★★☆☆ ３

半分に折って尻の下に敷くと骨盤を立てられるので、腰の負担軽減には良かった

尻には圧力がかかるため黒ずみは避けられなかった

長時間座らず尻の皮膚も強い人なら座布団が一番いいと思う

綿だから蒸れないし洗えるし場所も取らない

ドーナツ型の高反発クッション

評価：★★★★☆ ４

尻、腰ともに負担は軽減された

へたらないし場所も取らない

ドーナツ型は蒸れも気にならない

胡座は楽だったが長座で座るには微妙だった

まとめ

ソファにしたことによって身体への負担は激減したが

なんにせよ座りすぎは良くないので気を付けましょう！！

そんな訳で

どーもNorikoです

スキンケアオイルの底に、なにやら白いモヤモヤした沈殿物を発見…

なんだこいつぁ！？

濁りの原因は酸化

植物オイルは時間とともに酸化し、濁りやニオイが出たり、分離を起こすことがあるらしい

手持ちのオイルの成分をググってみると、他の油と分離・沈殿することがあるもの、また光や空気に弱く劣化しやすいとされるものが数種類含まれていた

幸い肌トラブルは起こしていなかったが、以前より油独特の臭いがキツくなっていたので廃棄することにした

廃棄方法

ビニール袋に要らない紙をくしゃくしゃに敷き詰め、オイルを染み込ませてガムテープで密閉して燃えるごみに捨てた

※お住まいの地域の分別方法に従ってネ！

油をシンクやお風呂場、洗面所など排水口にそのまま流すのはダメ！
排水管の詰まりや環境への悪影響を及ぼす可能性があるのでやめましょう

まとめ

オイルの劣化は臭いがキツくなる程度としか思ってなかったが、肌トラブルが起きる前に気付いてよかった

これを機に日頃使っているものでも何か異変がないか注意しましょうね

追記：参加しにくいスクワランオイルに買い換えたらニオイもなくめっちゃ使い心地良かった

KISOのスクワランオイルめっちゃ良いぞ

気に入ったおすすめポイント安いベタつかない酸化しにくいにおいがないこういったスキンケアオイルをお探しの方に全力でおすすめ50ml 通常価格￥1065正直、安すぎて不安だったがベタつかないからといって保...

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2026.04.02

そんな訳で

どーもNorikoです

最近、歯磨き後の仕上がりがイマイチな気がしてた

歯ブラシをよく見てみると一部の毛が一束だけ開いている

他の部分に開きや変化は見られなかったが、なんとなく新品に交換してみた

それで歯磨きしてみたら、もうアンタ！！

ガッツリしっかりツルッツルよ

歯ブラシの一部の毛が開いてたって数ミリ単位でしかないのに…こんな違うんかよ！！

ちなみに歯ブラシは一ヶ月に一度交換すると良い説がある

最近気にしてなかったけど、確かに昔そうしてた頃は数年ぶりに行った歯医者で

歯石が全然ないですね！？

って衛生士さんに褒められたことがある

ボーっと生きてるからいつの間にか時期を意識して交換すんの忘れとったわい

皆さんも月に一度もしくは気が付いた頃に、こまめに歯ブラシを交換されてみてはいかがだろうか

福田ブラシ工業 歯科医院用歯ブラシ FP28-M(ふつう) 20本入り 日本製 28M